Les phases d'un coup

Dans cette section, je vais vous donner des pistes pour vous apprendre à trouver vos erreurs au padel pour essayer de vous auto-corriger. C'est une section aussi intéressante pour les professeurs pour rappeler un peu les fondamentaux.

Au padel, chaque geste se décompose en 6 phases:

• La position d'attention

Cela concerne la position que vous avez avant de recevoir la balle. Etiez-vous bien au bon endroit sur le terrain, votre raquette était-elle bien positionnée? Les genoux bien fléchis? Est-ce-que votre corps était positionné en direction de la balle? Si cette phase là est mal effectuée, elle engendre généralement des retards au niveau de la préparation du geste et vous frapperez la balle derrière. Elle peut être aussi à l'origine d'un mauvais plan de frappe.

• La préparation

Votre geste est-il préparé à la bonne hauteur, votre amplitude est-elle trop grande ? N'oubliez pas que le padel est un sport compact, on a moins d'amplitude qu'au tennis car le terrain ne fait que 20 mètres de long. Est-ce que vous préparez votre raquette au niveau de la balle? Si on prépare mal cette phase, on frappe généralement la balle trop tard ou bien on attaque la balle avec un mauvais angle de frappe.

• Les pas d'ajustement

Etes-vous loin de la balle au moment de la frappe ? Le poids de votre corps est-il vers l'avant ou vers l'arrière ? Vos jambes sont-elles bien de profil? Les petits pas d'ajustement vont avoir une importance sur notre contrôle de balle et sur la bonne transmission du poids du corps dans la balle.

• La zone de frappe

Frappez-vous la balle devant vous ou derrière vous? Frappez-vous bien la balle à son point le plus haut? La zone de frappe va avoir une importance sur la direction de la balle, votre contrôle de balle, l'effet que vous voulez mettre dans la balle et la puissance.

• L'accompagnement

Plus vous restez au contact de la balle, plus vous avez de contrôle sur elle. Plus vous allongez votre geste vers l'avant plus vous aurez de chance de passer la balle de l'autre côté du filet.

• La terminaison

La terminaison permet d'avoir une référence utile pour bien exécuter le coup. C'est aussi une variable importante pour bien passer la balle au dessus du filet.