La défense au padel 1ère partie
La défense est l'un des aspects les plus importants du padel si ce n'est le plus important. Le padel est plus un jeu où l'on gagne grâce à des bons choix en défense plutôt qu'à un jeu d'attaque dévastateur.
Quand il commence le padel, le joueur débutant-intermédiaire se focalise souvent trop sur ses défauts en attaque "je voudrais savoir faire un smash, une bandeja, une volée très coupée..etc " mais il ne porte que trop peu d'importance à la défense. Ayant souvent jouer au tennis avant, le joueur débutant-intermédiaire considère que ses réflexes sont suffisants et que prendre la balle en demi-volée du fond du court n'est pas une mauvaise option vu qu'il gagne des matchs avec cette technique. C'est la première grosse erreur que font les joueurs débutant: ne pas valoriser assez la défense.
Le jour où le joueur débutant-intermédiaire se préoccupe plus de "comment bien défendre" au lieu de "comment finir un point", il augmentera son niveau de jeu très rapidement.
Pour information, en Espagne, il n'est pas rare de commencer par 5 à 10 séances seulement de défense quand on prend des cours et qu'on souhaite s'améliorer. Une fois la défense assimilée, que les échanges entre l'élève et le prof peuvent durer un peu plus longtemps, on passe à la phase offensive.
Notre moitié de terrain se divise en trois zones de jeu: La zone de défense, la zone de transition dans laquelle on passe de la défense à l'attaque ou inversement, et la zone d'attaque.
Le zone de défense et le placement
Je vous ai indiqué en noir sur les schémas ci-après, les poteaux métalliques qui permettent d'avoir de bons repères sur le terrain.
Deux possibilités pour savoir où se placer sur le terrain en défense:
- Se positionner à l'intersection des deux poteaux à droite et derrière vous.
- Se positionner à un mètre de la ligne de service et à distance de un bras tendu plus une longueur de raquette de la vitre de côté.
Positionnement sur un terrain de padel en défense
On a souvent l'impression que les bons joueurs de padel ne bougent presque pas en défense. L'explication est assez simple: La taille de la zone de défense que nous devons défendre, "3 mètres sur 5" soit 15 mètres², est petite. Notre positionnement au milieu de cette zone de défense diminue toutes les distances. On est à plus ou moins 3 mètres du centre et sinon on est à moins de 2 mètres de toutes les vitres de côté. C'est à dire qu'on est à un pas, maximum 2 si la balle passe au centre, de toutes les balles.
Positionnement au sein de la zone de défense au padel
Le plus important en défense: Gagner du temps et le replacement
Les coups que vous pouvez utiliser en défense au padel.
Ci-dessous, nous allons voir les trois principales options que nous avons en défense.
Le lob
Le lob est l'un des coups les plus importants au padel. Il permet 2 choses importantes:
- Gagner du temps en défense pour se replacer pendant que le rival se fatiguera en attaque.
- Mettre l'attaquant en difficulté si le lob est assez long voir même récupérer le filet si le lob est assez profond
Comme vous le voyez sur le schéma ci-après, les lobs sont généralement effectués en diagonal pour la simple et bonne raison que nous avons 2 mètres de marge en plus lorsque l'on croise son lob que lorsque l'on lob en parallèle.
L'avantage supplémentaire si vous arrivez à bien croiser votre lob, c'est que vous fermez les angles à votre rival pour contre-attaquer. En effet, si vous faites un lob profond au centre, le rival pourra vous attaquer du fond du court avec sa "Bajada" appelée aussi "sortie de vitre", et aura tous les angles possibles pour attaquer.
Après l'exécution d'un lob à mi-longueur, lob qui ne permet ni au rival de terminer le point, ni à la défense de récupérer le filet, je vous conseille de rester dans votre zone de défense et de ne pas monter au filet pour bloquer le coup de votre attaquant. Il vaut mieux dans un premier temps apprendre à bien rester dans sa zone de défense avant de venir mettre de la pression au filet en phase défensive. Si vraiment après un lob vous désirez venir mettre la pression au filet, venez vous coller au filet pour bloquer le coup adverse et réduire la distance entre votre raquette et le filet. Ne restez surtout pas au milieu du terrain dans la zone de transition!
La balle forte à plat ou coupé
Autre possibilité pour varier du lob, le coup à plat. Là encore, les trajectoires en diagonal et au centre sont privilégiées. Ce sont les lignes pour lesquelles nous avons le plus de profondeur devant nous et donc la plus faible marge d'erreur. De plus, le plat est une balle généralement puissante et nous avons besoin de profondeur pour ne pas toucher la vitre du fond.
Au padel 70 à 80% des coups passent par le centre du terrain, ne l'oubliez pas. Tout est question de probabilités, plus vous avez de profondeur, plus vous diminuez votre nombre d'erreurs et cela quelque soit le coup et votre placement sur le terrain. Il faut toujours rechercher les trajectoires avec le plus de profondeur.
Une fois votre coup effectué, replacez-vous, ne faites pas trois pas en avant dans le terrain sous peine de vous faire sanctionner par le volleyeur adversaire. Attendez calmement dans votre zone de défense.
Dans cette vidéo, vous pouvez admirer le numéro 1 mondial Fernando Belasteguin défendre à plat en diagonal sur son partenaire Pablo Lima. C'est en diagonal qu'il a le plus de marge pour ne pas faire de faute. Admirer son déplacement, en un pas il est sur toutes les balles. Il ne sort pas de sa zone de défense et se concentre principalement sur son placement.
La "chiquita" ou balle derrière le filet qui tombe dans les pieds.
Dernier coup pour varier, "la chiquita" qui est une balle qui tombe juste derrière le filet dans les pieds de l'adversaire. Cette balle lente et vicieuse s'effectue souvent via un coup lifté qui permet cette trajectoire descendante juste derrière le filet.
Etant donné que c'est une balle lente, vous pouvez varier les trajectoires pour surprendre et viser les angles pour déplacer vos rivaux.
Généralement, quand on effectue bien une chiquita, l'adversaire sera dans une position dans laquelle il devra se baisser à la volée pour relever la balle. C'est une très bonne opportunité pour venir mettre de la pression en montant rapidement au filet.
Les deux points clefs pour avoir une défense qui fait la différence.
Vous pouvez avoir les meilleurs coups en défense, cela ne vous servira pas à grand chose si vous ne travaillez pas ces deux points essentiels:
- La variation = il vous faut varier à la fois les coups que vous faites mais aussi la vitesse des balles que vous envoyez ainsi que les effets. L'idée de la défense c'est de ne pas permettre à l'attaquant d'être dans une situation confortable, c'est le sortir de sa zone de confort, le dérégler. C'est un jeu très psychologique.
- La capacité à cacher le coup qu'on va faire = Si vous avez un magnifique lob mais qu'on voit que vous allez l'effectuer 1 minute avant son exécution, cela ne sert à rien car à peine aurez-vous fait votre lob que votre adversaire aura déjà anticipé votre défense et sera parfaitement positionné pour vous smasher à la figure. Il est primordial au padel, en défense et en attaque, de savoir cacher son coup. Entraînez-vous à feinter. Mettez vous en posture pour faire un lob et faites une chiquita. Vous allez faire un plat à 100km/h et vous faites un lob...etc.
La variation et savoir cacher ses coups sont les deux points essentiels pour avoir une défense de haut niveau.